Йога / послеродовое восстановление
Опыт: более 6 лет
Форматы: онлайн-занятия, восстановительные практики, хатха-йога, дыхательные техники
Я помогаю женщинам после беременности мягко восстановить тело через хатха-йогу, дыхание и осознанную работу с мышцами. На занятиях мы снимаем зажимы, улучшаем осанку, возвращаем подвижность и укрепляем мышечный корсет.
Мой подход — бережный, но дисциплинированный. Мы двигаемся в комфортном темпе, без перегруза, с вниманием к дыханию, тазовому дну, спине и общему самочувствию.
Мой подход — бережный, но дисциплинированный. Мы двигаемся в комфортном темпе, без перегруза, с вниманием к дыханию, тазовому дну, спине и общему самочувствию.
Жанна
Записаться на занятие
- Кому подойдёт работа со мнойхотите восстановиться после беременности без жёстких нагрузок;
- чувствуете зажимы, скованность или напряжение в теле;
- хотите улучшить осанку и подвижность;
- хотите мягко укрепить тело после родов;
- ищете спокойные тренировки с дыханием и вниманием к себе.
Кому подойдет работа со мной
Заполните анкету!
Выберите формат для себя:
онлайн-занятия, программа питания
или сопровождение тренера
онлайн-занятия, программа питания
или сопровождение тренера
Заполните анкету!
Заполните анкету!
Заполните анкету!
Полное сопровождение
19 500₽ в месяц
Записаться
- Все что входит в онлайн ведение с фитнес тренером
- Все что входит в онлайн ведение с нутрициологом
- бесплатная пробная тренировка для друга
Онлайн ведение
с фитнес-тренером
с фитнес-тренером
6500₽ в месяц
Записаться
- индивидуальная программа тренировок на 4 недели;
- формат под дом или зал;
- контроль выполнения;
- поддержка в чате;
- обратная связь по технике;
- корректировки нагрузки;
- трекер прогресса по фото, объёмам и самочувствию.
Онлайн ведение
с нутрициологом
с нутрициологом
13 000₽ в месяц
Записаться
- разбор цели, привычек, режима и текущего питания;
- рекомендации по рациону под вашу цель;
- примерное меню и структура приёмов пищи;
- контроль питания в процессе;
- корректировки рациона по самочувствию и результатам;
- ответы на вопросы в чате;
- помощь при срывах, отёках, переедании и тяге к сладкому;
- отслеживание прогресса по весу, объёмам и самочувствию.
Пакеты тренировок
Онлайн ведение
Нутрициология
Программы тренировок
Психолог
Заполните анкету!
Заполните анкету!
Заполните анкету!
Консультация + план питания
4000₽
Записаться
- разбор цели, привычек, режима и текущего питания;
- рекомендации по рациону под вашу цель;
- примерное меню и структура приёмов пищи;
Онлайн ведение с нутрициологом
13 000₽ в месяц
Записаться
- разбор цели, привычек, режима и текущего питания;
- рекомендации по рациону под вашу цель;
- примерное меню и структура приёмов пищи;
- контроль питания в процессе;
- корректировки рациона по самочувствию
- и результатам;
- ответы на вопросы в чате;
- помощь при срывах, отёках, переедании и тяге
- к сладкому;
- отслеживание прогресса по весу, объёмам
- и самочувствию.
Пакеты тренировок
Онлайн ведение
Нутрициология
Программы тренировок
Психолог
Заполните анкету!
Индивидуальная программа тренировок
3000₽
Записаться
- разбор цели и уровня подготовки;
- программа тренировок на 4 недели;
- расписание занятий по дням;
- упражнения, подходы и повторения;
- рекомендации по нагрузке и прогрессу;
- варианты замены упражнений;
- трекер прогресса.
Пакеты тренировок
Онлайн ведение
Нутрициология
Программы тренировок
Психолог
Заполните анкету!
Заполните анкету!
Заполните анкету!
Скрипт сравнения
id: 34
Инструкция будет автоматически скрыта при публикации. Либо можно оставить только один HTML-объект, а инструкцию удалить
Для настройки модуля перейдите в окно настроек, для этого выделите этот блок или блок с кодом или любой элемент модуля сравнения, кнопка настроек появится на панели инструментов справа.
Скрипт сравнения
id: sale
Инструкция будет автоматически скрыта при публикации. Либо можно оставить только один HTML-объект, а инструкцию удалить
Для настройки модуля перейдите в окно настроек, для этого выделите этот блок или блок с кодом или любой элемент модуля сравнения, кнопка настроек появится на панели инструментов справа.
Скрипт сравнения
id: 1
Инструкция будет автоматически скрыта при публикации. Либо можно оставить только один HTML-объект, а инструкцию удалить
Для настройки модуля перейдите в окно настроек, для этого выделите этот блок или блок с кодом или любой элемент модуля сравнения, кнопка настроек появится на панели инструментов справа.
Наши реузльтаты
Читать больше отзывов
